Assalamualaikum 😊,hari ini saya akan membahas tentang cara membangun mental belajar .
Dalam membangun mental belajar ,kita harus lah memiliki niat + keyakinan yg kuat .
Membangun
mental belajar bisa di mulai sejak dini . Seperti membuat jadwal
kegiatan , disiplin dalam mengerjakan sesuatu dalam bidang pembelajaran
atau pun bidang lainnya .
Mulai dari hal-hal tersebut , kita
dapat membangun mental belajar kita dengan mudah dan tidak akan merasa
susah dalam dunia perkuliahan mendatang. Karena di situlah kita akan
mendapatkan ujian yg banyak mengenai mental belajar kita . Jika kita
tidak memulai nya dari sekarang , harus kapan lagi ?
Jadi sebelum
kita dapat membangun mental belajar, haruslah kita memiliki mental yg
kuat. Nah cara membangun mental yg kuat kita harus memiliki beberapa hal
hal yg harus di kerjakan. Berikut contohnya:
1. Kecerdasan emosional.
Ini
sebuah keharusan untuk membangun mental yang kuat. Seseorang tidak akan
bisa kuat mentalnya tanpa kemampuan untuk memahami dan mengendalikan
emosi negatif di dalam dirinya. Tak seperti IQ, yang fix angkanya, EQ
merupakan keahlian yang fleksibel dan dapat ditingkatkan melalui
pemahaman dan upaya yang dilakukan.
2. Percaya diri.
Sebuah
studi yang dilakukan di University of Melbourne menunjukkan orang yang
percaya diri mendapatkan bayaran atau gaji lebih tinggi dan dipromosikan
lebih cepat dibanding yang lain. Kepercayaan diri ini akan membantu
menginspirasi yang lain di sekitarnya.
3. Berani mengatakan tidak.
Penelitian
UC Berkeley menunjukkan bahwa ada momen ketika seseorang sulit
mengatakan tidak atau menolak sesuatu. Orang yang bermental kuat tahu
kapan harus mengatakan tidak, dan menganggapnya itu lebih menyehatkan.
4. Menghadapi orang yang 'sulit'.
Menghadapi
orang yang sulit dalam artian sulit diajak berdiskusi atau lainnya
kadang membuat frustasi dan melelahkan. Akan tetapi orang yang bermental
kuat mampu mengontrol interaksinya dengan orang lain sehingga bisa
membuat suasana hati menjadi lebih baik. Mereka juga mampu melakukan
pendekatan yang rasional.
5. Adaptasi dengan perubahan.
Untuk
membangun mental kuat mesti fleksibel dan terus menerus beradaptasi.
Tahu bahwa ketakutan akan perubahan hanya akan menimbulkan kehawatiran
dan cemas berlebihan. Hanya dengan mampu menerima perubahan dan
menemukan yang baik di dalamnya dengan tangan terbuka seseorang akan
dapat menjadi lebih baik.
6. Menerima kegagalan.
Menganggap
gagal adalah jalan menuju kesuksesan. Setiap orang belajar dari
kesalahan untuk mengetahui apa yang mesti dilalui. Caranya dengan
melihat dari sudut pandang yang lain atau out of the box. Temuan besar
biasanya lahir dari bagaiman cara menghadapi kegagalan.
7. Tidak menjadikan kesalahan sebagai beban.
Orang
yang mentalnya kuat tahu bagaimana menempatkan fokus perhatian yang
mempengaruhi emosionalnya. Ketika akan menyelesaikan masalah yang
dihadapi, atasi emosi negatif dan stres. Fokus pada apa yang mestinya
dilakukan dan ubah emosi negatif menjadi positif dan memetik pelajaran
dari kesalahan.
8. Tidak membandingkan diri dengan yang lain.
Setiap
orang memiliki atau menghadapi hal berbeda. Membandingkan orang lain
hanya akan membatasi diri. Rasa iri hati hanya akan membuat energi
negatif dan melelahkan. Supaya mental kuat hindari buang waktu dan
energi untuk hal-hal yang tidak semestinya perlu dikhawatirkan. Ketika
merayakan kesuksesan orang lain, ada manfaat yang juga diperoleh.
9. Latihan atau berolahraga rutin.
Studi
yang diusung Eastern Ontario Research Institute menemukan bahwa orang
yang berolahraga dua kali seminggu dalam 10 minggu akan meningkat
kemampuannya tidak hanya fisik, tapi juga intelektual dan sosial.
10. Tidur yang cukup.
Ketika
tidur, otak menyingkirkan protein racun yang diproduksi saat mata
terjaga. Sayangnya ini hanya terjadi saat tidur, oleh karenanya orang
yang tidur tak cukup, akan melemahkan otak dan kemampuan berpikir. Orang
yang tidur cukup akan mampu mengontrol dirinya, fokus dan lebih mampu
mengingat.
11. Berpikir positif.
Buka mata
terhadap apa yang ada di sekitar. Berita-berita seperti perang tak
henti, berbagai kekerasan, ekonomi yang tidak menggembirakan, dan
pengrusakan lingkungan bisa jadi mengkhawatirkan. Akan tetapi orang yang
mentalnya kuat tidak melihat itu sebagai sesuatu yang perlu
dikhawatirkan berlebihan. Ia fokus pada hal yang bisa ia lakukan dengan
apa yang ia miliki, dengan perhatian dan upaya yang bisa dilakukan.
Nah, jika kita sudah dapat melakukan hal-hal di atas dengan baik , kita
akan dengan mudah untuk membangun mental belajar kita . Jadi mulailah
membangun mental belajarmu sejak dini ya teman teman :)
